[...] 2/ 3x 25kg + 3x 25kg 3/ 3x 25kg + 3x 25kg 4/ 3x 25kg + 3x 25kg 5/ 0x 30kg 6/ 3x 25kg + 3x 25kg -------------------------------------------------------------------- Nadal nie podrzucę 45kg, lewa strona nie daje rady (co jest dość dziwne bo tą mam silniejszą) W rwaniu podeszłam do 30kg, nadal nie wchodzę pod sztangę wystarczająco agresywnie - [...]
Nie pobiegłam ;-] Zimno było, padał deszcz, trasa od początku nie napawała mnie optymizmem. Później miałam wyrzuty sumienia bo o 11 oczywiście przestało padać #-P Zresztą co się będę tłumaczyć - odpuściłam i tyle ;-) Dziś nie robię chyba nic poza czytaniem książki pod kocem.
[...] się nie nauczysz ;-) Sama często kończę w przewrocie, a próbuje rożnych elementów stania od ponad pół roku %-) Kot zrobił się ostatnio wyjątkowo irytujący gdy ćwiczę w domu, podchodzi pod skakankę, walczy z cieniem, zasłania telefon.... Neysha, co tam, jak tam, też Cię dawno nie "widziałam". Biegasz coś ?? :-) [...]
Dziewczyny, jak dla mnie bieganie zimną (pod warunkiem, ze nie wieje wiatr) jest bardzo fajne, z prozaicznej przyczyny - w lecie jestem biegającą dziewczynką w różowej bluzce, której bieg skomentuje co drugi mijany dziadek, w zimie jestem kimś w masce, czapce, z miną "słowo, a dostaniesz w zęby" :-D A ja naprawdę lubię mieć święty spokój. \-) [...]
[...] za co jestem mu bardzo wdzięczny. Jestem na niej od tygodnia i strasznie się zajarałem. Jest to dla mnie coś w rodzaju "stylu życia", a nie jedzenia. Mam dość posiłków z pod tureckiego znaku lub wielkiego "M". Generalnie opieram ją na 500-600g mięsa dziennie i kliku jajkach. Do tego warzywa, oliwa, orzechy, migdały, pestki itd. W ramach [...]
[...] metabolizm troszkę się osłabił, zauważyłam, że muszę trochę więcej poświęcać na ćwiczenia, bo odkłada mi się tłuszczyk, a ja lubię być fit. W szkole średniej w-f troszkę podupadł, dziewczyny wolały spędzać czas ucząc się do klasówek, a pani z w-f na to pozwalała i często odwoływała zajęcia. Postanowiłam ćwiczyć w domu, robiłam 6- Weidera, [...]
To skoro początkująca zawodniczka to może lepiej znaleźć kogoś kto się na tym zna i kto pomoże wybrać dana kategorie patrząc na obecną sylwetkę ?:) Trening też powinien być podpasowany pod dana kategorie . Inne wytyczne są dla bikini fitness inne dla wellnes a inne pod figure. Myślę że jeszce długa droga przed nami. I zdążymy się jeszcze [...]
[...] biedna jedna stąd ta chuda kvrwa ręka no i studi wracam do ciebie wiesz że czasem kałem iebiesz ? wiesz że czasem krzywo stoisz wiesz że gejom nerwy koisz ? wiesz że czasem pod biureczkiem bawisz się ich ołóweczkiem ? wiesz że czasem jako sprzątaczka czyścisz im jak wycieraczka ? wiesz że czasem jako kulturysta dmuchasz ile sił im w gwizdka ? [...]
[...] szybko porusze 2 kwestie: 1. Nie jestes ani za gruby, ani zbyt obszerny w pasie. Taka "opona" to zadna opona. Masz 18 lat, jeszcze nieustabilizowany system hormonalny, prawdopodobnie nadal rosniesz. Nie ma dramatu, trzeba poprawic - usystematyzowac jedzenie, wprowadzic jakis lad do treningu, dodac podstawowe elementy silowe, koniecznie trening [...]
[...] ilości i sensowniejszych niż kolega Kesio. Zrób coś z Keśkiem Mateusz, bo mnie krew zalewa jak go czytam. W końcu chyba zrobiłeś to Forum także dla Forumowiczów i bierzesz pod uwagę ich głos ? Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. Mateuszku- wybaczam Ci tego bana. Wiem, ze nie chciałeś. No cóż, jesteś tylko człowiekiem i uległeś podszeptom złych [...]
[...] (subtelna różnica między jap. "do" a "jitsu"). URKD - źle trafiłeś, prawie wszyscy na tym forum sa zwolennikami oceniania dowolnej SW pod kątem jej skuteczności, a nie wykonywania form, wierności tradycji, szacunku dla mistrzów, rozwoju ducha czy jednoczenia się z kosmosem. Dla większości tutaj [...]
410 napisałeś: " ty podales zwiazek z tym ze bruce ma wiedze na temat biologi i fizyki z jego studiowaniem filozofi." Możesz wskazać gdzie podałem taki zwiazek? Ponieważ napisałem: "Bruce nie studiowal fizyki i bilogii na uniwersytecie, co nie znaczy ze nie badal tych zagadnien pod wzgledem sztuk walk." Czy tutaj doszukałeś [...]
Weź pod uwagę, że nie trenowałem w celu zyskania siły, ale stricte masowo. I z tego co osiągnąłem jestem zasadniczo bardzo zadowolony. A siła i tak skoczyła, co mnie również cieszy. Może nie są to skoki jakieś kosmiczne w liczbach bezwględnych (zawsze przyznaję, że nie dźwigam wielkich ciężarów) szczególnie dla osoby z takimi wynikami, jak Ty. Ale [...]
niestety 2 post pod rzad ale nikt pode mna sie nie wypowiedzial no to jedziemy z relacja : dzis jak zazwyczaj w pon klatka biceps brzuch.. moj ulubiony trening... na tym co sobie dziennie zapodaje staje sie on treningiem marzen moze sie to wydac dziwne ale tyle mialem dzis w sobie energii ze to co robilem ostatnio na 2. serie wrzucilem na 1. [...]
[...] różnica. Im ktoś ma większe problemy z dodatkowymi kg, tym słabiej idzie mu szacowanie Wysiłek tlenowy o umiarkowanej, stałej intensywności (40-60% VOmax) jest najlepszy pod kątem redukowania tkanki tłuszczowej itp. itd. - NIE, bo nie jest najważniejsze by podczas wysiłku fizycznego spalany był głównie tłuszcz. Poprzez treningi o wyższej [...]
[...] wtf w klubie sirocco w Łodzi u Przemysława Danowskiego, dziewczyna o ktorej wspomnialem też wywodzi się z tego klubu, choć juz tam nie trenuje. Reszta jest z taekwondo itf i podlegają pod akademicki związek sportowy. Nie wiem dokładnie czy poza azs-em też ten klub działa. Spytam ich dokładniej w środe jak będę na treningu (jak nie zapomne). boro66
kazienka kazeinka saib to jest moja swinka body fatu ze 20 no i lapa rodem od leszcza teraz siedzi nasz kruszynek, puszcza baki pod pierzynek potem peka, potem steka i narzeka co za udreka kazeina kazeina s******lila mego syna nie na zarty, lubi farty wiec twarogiem sie faszeruje i pod rzezbe to podpisuje a ja zeby nie byc nudnym zjem tunczyka- [...]
9000na oslonki ? to ten rysiac to na co na waciki ? to fakt ze kolesie robia to pod nadzorem lekaza ale przyjmuja takie dawki ze zwykly koles nie wiem czy by przezyl tydz , sterydy mozna barc po kilku letnim starzu na sucho ale najsmieszniejsze jest to ze na tym forum wpowiadaja sie na takie tematy 16 latkowie z wielkimi mazeniami i malym pojeciem [...]
debiuty 2013- fitness sylwetkowe- realne?
